筐体（きょうたい）としての私がいる。 毎日、日光に当たる。 毎日、発酵食品を食べる。 砂糖やアルコールは控える。 できるだけ添加物を摂らない。 なるべく洗剤は使わない。 なるべく冷暖房に頼らない。 入浴しながら洗濯をする。 疲れたら休み、長く続け…