子どもの頃から慢性鼻炎が続いていた。
体質的なものと諦めていたが、光明が見えてきた。
鼻をかんだ直後は一時的にすっきりする。
この状態を長く維持するよう試みるだけ。
まず、姿勢の矯正。
首をまっすぐ立て、顔はやや上向きにする。
そのまま意識的に鼻呼吸をする。
鼻の奥に風が当たり、残った鼻水が乾燥する感じ。
副鼻腔への自然口が開いたままなのだろう。
脳や眼球へ直接風を送っているような感覚。
鼻腔を拡張するような筋肉の動きも試みる。
じつに風通しが良くなる。
この状態がいつまでも続くわけではないが
少しでも長く引き延ばし、繰り返す。
これによって鼻腔環境が改善するのではなかろうか。
たとえわずかとしても改善を積み重ねよう。
共同ゴミ置場の管理と同じ。
放っておかずに毎日こまめに対応する。
継続は力なり。
そのうち体質も変わる、と期待したい。
洗髪をお湯だけで済ますようにした時も
１年間ほど違和感が残ったものだが、今は快適だ。
Stay Comfortable
I have had chronic rhinitis since I was a child.
I had given up on it as a constitutional thing,
but I could see the light.
Immediately after I blow my nose,
I feel refreshed temporarily.
Just try to keep this state for a long time.
First, correct the posture.
Keep my neck straight and my face slightly up.
Breathe nasally as it is.
The wind hits the back of the nose,
and the remaining nasal discharge feels dry.
The natural mouth to the sinus may remain open.
The feeling of sending wind directly to the brain and eyes.
It also attempts muscle movements t
hat dilate the nasal cavity.
It really improves ventilation.
This condition does not last forever, but
it is extended and repeated for as long as possible.
This may improve the nasal environment.
Let's make improvements, even if only slightly.
This is the same as
managing the communal garbage yard.
Do not leave it alone and respond diligently every day.
Continuation is power.
I hope that my constitution will change soon.
Even when I tried to wash my hair with only hot water,
I felt uncomfortable for about a year,
but now it's comfortable.
